職場(chǎng)健康心得：午美讓你更美麗
中午休息時(shí)間，如果你還在開(kāi)心網(wǎng)上“偷菜”“釣魚(yú)”“搶車位”，那就out了。如今，越來(lái)越多的白領(lǐng)利用這寶貴的一個(gè)多小時(shí)扮靚自己，他們趁午休跳健美操、補(bǔ)美容覺(jué)，甚至到寫(xiě)字樓附近的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)做美容，以達(dá)到放松身心的目的。
“午美族”取代“偷菜族”成了職場(chǎng)新流行。
留住青山
瑞娥(雜志編輯)
曾經(jīng)問(wèn)一位在外企www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的朋友，平日看不看報(bào)？他說(shuō)沒(méi)時(shí)間看。我說(shuō)你上下班在地鐵、公交車上閑著無(wú)聊會(huì)做些什么？他說(shuō)睡覺(jué)。每天覺(jué)都睡不夠，所以見(jiàn)縫插針，能睡一會(huì)兒是一會(huì)兒。然而，午休時(shí)分，原本最適合睡一會(huì)兒，他又去干什么了呢？大多數(shù)時(shí)候吃完飯就打游戲，偶爾和一群同事出去喝點(diǎn)酒。
何以拒絕午睡，卻要在上下班的車上睡覺(jué)？分析起來(lái)很復(fù)雜，或許有些人在潛意識(shí)里覺(jué)得午休也屬于“公家時(shí)間”，用于打游戲感覺(jué)要好一些，睡覺(jué)有些浪費(fèi)。不過(guò)假如公交車、地鐵里一人給配置一臺(tái)上網(wǎng)www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦，估計(jì)他們也會(huì)不睡覺(jué)，會(huì)選擇“偷菜”什么的。
健康是個(gè)常常被年輕人忽視的問(wèn)題，等到重視了，往往已經(jīng)是失去它的時(shí)候。
“越來(lái)越不行了！以前熬幾天夜，一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有�，F(xiàn)在不加班都常常頭暈，根本沒(méi)法持續(xù)www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作五六小時(shí)……”一位自己開(kāi)公司的朋友說(shuō)。他以前是郭臺(tái)銘的“粉絲”，非常崇拜郭首富的拼命精神，時(shí)常和我們說(shuō)起郭首富的那些著名傳說(shuō)。
傳說(shuō)郭臺(tái)銘經(jīng)常問(wèn)他的手下干將：“你們的尿黃不黃啊？”如果回答“不黃”，他立即會(huì)嚴(yán)肅批評(píng)：“那說(shuō)明你不夠努力��！”郭臺(tái)銘是個(gè)www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作狂，據(jù)說(shuō)每天www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作15小時(shí)以上。我那位朋友學(xué)習(xí)時(shí)打了七折——平均每天www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作十小時(shí)多一點(diǎn)。即便如此，才30多歲已有未老先衰跡象。假如說(shuō)，人家可以www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作到65歲，他或許50多歲就不行了，青年時(shí)搶出來(lái)的時(shí)間，顯然毫無(wú)意義。
如果說(shuō)為了www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作憋尿，多少還有讓人敬佩的一面；而為了打游戲使尿進(jìn)一步變黃，最終變成尿毒癥、腎炎、膀胱炎……那就讓人沒(méi)法同情了。
據(jù)說(shuō)如今在女白領(lǐng)之中，流行午休去做美容，這或許比打游戲好點(diǎn)。不過(guò)無(wú)論為了美容還是健康，午睡都是最好的方式。午睡半小時(shí)，不僅有利于自身健康，也有助于下午的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，有百利無(wú)一害。雖然不時(shí)尚，但午睡永遠(yuǎn)不應(yīng)該過(guò)時(shí)。
“我知道金錢買不來(lái)健康，也買不來(lái)幸福�！弊罱措娨暎吹焦_(tái)銘如是說(shuō)。相信www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作狂們會(huì)有所感悟，游戲狂更應(yīng)該警醒。
留得青山在，不怕沒(méi)柴燒。留住健康的身體這座青山，對(duì)于職場(chǎng)中人是最重要的。
午休時(shí)去美容院睡覺(jué)
花眼(文員)
工間午休對(duì)我是種奢望，就算再累，恨不得用手指撐起上下眼皮，還是得泡杯咖啡，繼續(xù)強(qiáng)打精神www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作。忙慣了，讀在職MBA的時(shí)候，每周有一天要從早讀到晚，中午一下子有了空閑，有點(diǎn)不習(xí)慣呢，真不知道怎么打發(fā)這睡眼惺忪的兩個(gè)小時(shí)。
剛?cè)雽W(xué)時(shí)，我們一幫子同學(xué)結(jié)伴去校園旁邊的小飯店，吃吃飯，聊聊天，轉(zhuǎn)眼就到了1時(shí)半。后來(lái)，來(lái)上課的人越來(lái)越少，午餐也聚不起來(lái)了。一個(gè)人在食堂吃完飯，我開(kāi)始逛旁邊的書(shū)店、文具店、服裝店甚至小超市。不過(guò)，穿著高跟鞋，拎著裝了厚厚一沓課本的書(shū)包，實(shí)在累得慌。有一次，我看到旁邊一家新開(kāi)張的卡拉OK推出針對(duì)學(xué)生的優(yōu)惠，中午唱2小時(shí)只要30元，一度很有沖動(dòng)，想去里面開(kāi)個(gè)迷你包廂，就算花30元錢買個(gè)沙發(fā)位睡午覺(jué)了。這想法說(shuō)出來(lái)，卻被大家嘲笑一番，想想也是，一個(gè)人跑到卡拉OK里悶頭睡覺(jué)，確實(shí)也有點(diǎn)“刮三”。
躊躇的時(shí)候，校園大門口對(duì)面的一塊招牌吸引了我的目光——“××美容，首次體驗(yàn)價(jià)38元”。對(duì)啊，可以去做美容哦，一份商務(wù)套餐的價(jià)格，便可享受美容、按摩，還可以在美容床上名正言順地睡一個(gè)“美容覺(jué)”，何樂(lè)而不為呢？
說(shuō)實(shí)話，平時(shí)我是從來(lái)不做美容的，情愿買點(diǎn)名牌化妝品在家里DIY。不過(guò)，為了在這百無(wú)聊賴的午后能睡上一覺(jué)，也只好豁出去了。
說(shuō)起“被美容”的這段經(jīng)歷，別人一定會(huì)覺(jué)得很雷人——因?yàn)楸救四樒ず鼙�，不善于�?dāng)面拒絕別人推銷的產(chǎn)品，所以我只好每次都換不同的店家。幸好校園周圍已經(jīng)十分繁華，著名品牌的連鎖店便有好幾家。所以，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，我的午休難題竟然都還真的解決掉了。雖然皮膚不見(jiàn)得有多大變化，但是睡了午覺(jué)之后，精神倍增、容光煥發(fā)卻是真的，下午上課的狀態(tài)好了很多。后來(lái)幾個(gè)學(xué)期，課程不再在同一天里從早排到晚，而是零散分布在不同時(shí)間的上午、下午或晚上，就沒(méi)有機(jī)會(huì)再去美容院午睡了�？上г诠纠镞�是沒(méi)有午休時(shí)間，否則，我一定會(huì)將優(yōu)良傳統(tǒng)發(fā)揚(yáng)光大，把這段時(shí)間給充分利用起來(lái)。
辦公室流行“下跪健身”
雨中小菊(文員)
朵拉的公司和我在毗鄰的大樓。那天午飯后，我給朵拉送從國(guó)外捎來(lái)的絲巾，一進(jìn)她的辦公室，就被“雷”住了：偌大的寫(xiě)字間里，以朵拉為首，五六位正在午休的白領(lǐng)麗人，竟然都跪倒在各自辦公桌前。
看到我進(jìn)來(lái)，朵拉笑瞇瞇地說(shuō)：稍等，我還有十分鐘就跪好了。我氣憤地問(wèn)：你們老板是日本人啊，喜歡對(duì)員工進(jìn)行跪式體罰？
她們嘻嘻哈哈地笑了，說(shuō)你OUT了，“罰跪”是眼下白領(lǐng)麗人最最時(shí)尚的健身方法，我們有一個(gè)美麗的雅稱叫：午美族。
跪！還能健身，這倒是頭次聽(tīng)說(shuō)，第一次見(jiàn)到。看我好奇寶寶的樣子，朵拉有點(diǎn)顯擺地告訴我，一直以來(lái)，她的胃都不是太好。緊張忙碌的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，需要長(zhǎng)時(shí)間坐在www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦前，胃部時(shí)常感覺(jué)很不舒服，尤其是午飯后。而且上班坐的時(shí)間長(zhǎng)了，腹部漸漸堆積了許多贅肉，臀部也變得扁平，身材日漸走樣。
有一次，朵拉聽(tīng)保健醫(yī)生說(shuō)，對(duì)于有胃病的人，飯后最好采取站立姿勢(shì)，這樣可以促進(jìn)胃部的消化蠕動(dòng)，還能有效減少小腹贅肉堆積。當(dāng)時(shí)朵拉正熱衷于在開(kāi)心網(wǎng)上“偷菜”“釣魚(yú)”“搶車位”，午休時(shí)間魚(yú)與熊掌難舍之間，就突發(fā)奇想：干脆吃過(guò)午飯后跪在www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦桌前上網(wǎng)，這樣不就上網(wǎng)健美兩不誤了嗎？
朵拉別具一格的舉動(dòng)，一開(kāi)始讓不少同事側(cè)目。可80后的朵拉，一向喜歡特立獨(dú)行，對(duì)此視而不見(jiàn)。兩個(gè)月后，朵拉驚喜地發(fā)現(xiàn)：歪打正著了呵，每天午休時(shí)跪上20分鐘，自己不僅胃痛的毛病大大地緩解了，而且肚子上的贅肉，也消下去了不少，連大腿都跟著變細(xì)了許多。
朵拉的“午美”法，既省錢又低碳，健身的同時(shí)還不耽誤開(kāi)心網(wǎng)上尋開(kāi)心，真是一舉數(shù)得，于是，身邊熱衷于減肥健身的女同事群起效仿。短短時(shí)間內(nèi)，“下跪健身”的同事越來(lái)越多。據(jù)說(shuō)，就連一向古板嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡聡?guó)老板娘，偷偷考察后，也悄悄加入了“跪式健身法”的行列。
朵拉稱，目前她不僅在辦公室跪，在家晚上看電視的時(shí)候，也用個(gè)墊子放在膝下，邊看電視邊跪著健美。據(jù)朵拉老公說(shuō)，現(xiàn)在他下班回家，都是享受老婆“跪迎”的待遇，哈哈，感覺(jué)很好��！
約定俗成的社交時(shí)間
小蕾(公司職員)
“午美”族？那是中關(guān)村這一特定地點(diǎn)、特定職業(yè)群體的特殊產(chǎn)物，對(duì)大多數(shù)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有普遍意義。
我們公司不在鬧市區(qū)，周圍沒(méi)有像樣的美容中心；再說(shuō)我們的企業(yè)文化是追求效率：上班時(shí)間www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作很緊張，不允許做私事；午休和下班后的私人時(shí)間屬于自己，很少安排加班。
美容和休閑是放松，是享受，盡可以在下班后再去做，沒(méi)有必要抓緊午休時(shí)間，倉(cāng)促去美容護(hù)膚。
我們的午休，是約定俗成的同事間社交時(shí)間。吃完午飯，午睡的，打乒乓球的，侃大山“吹牛皮”的，各有所好。除非突發(fā)緊急事件，包括上司在內(nèi)，大家只談?shì)p松的私事，閉口不談公事。誰(shuí)要提公事就“彈開(kāi)”！我很享受這一放松、休息、交流的時(shí)光，贊賞這種勞逸結(jié)合的節(jié)奏。
午休時(shí)間里，男同事談?wù)勆衔绲墓善毙星�、理�?cái)心得、國(guó)內(nèi)外www.dzxx.cn/news.html" target="_blank">新聞，以及自己心愛(ài)的座駕，也有人打瞌睡或者在活動(dòng)室舒展筋骨。女同事則交流逛街購(gòu)物經(jīng)歷、美容化妝心得，談?wù)搶?duì)昨天電視里“新老娘舅”案例的看法。年輕的女同事，喜歡躲到一角與男友煲電話，有孩子的更喜歡圍坐在一起，吹噓“瘌痢頭兒子自家好”的趣事，交流與老公、婆婆“斗法”的經(jīng)驗(yàn)。隨著無(wú)拘無(wú)束的爽朗笑聲，一上午的緊張心情隨之消散。至于手頭沒(méi)做完的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作嘛，下午再說(shuō)。
我打發(fā)午休時(shí)間已經(jīng)有了定式。第一件事就是給家里打電話，詢問(wèn)孩子上午的情況；接著吃午飯；吃完飯與姐妹們聊天交流，互通信息，嘻嘻哈哈笑一場(chǎng)；最后根據(jù)得到的新消息和家里情況，上網(wǎng)采購(gòu)孩子和自己所需的物品；再有時(shí)間就合眼歇一會(huì)。時(shí)間一到，立刻轉(zhuǎn)換角色，投入下午的緊張www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作。
這種午休模式，符合我們單位和我自己的實(shí)情，我已經(jīng)習(xí)慣了。誰(shuí)愿意當(dāng)“午美族”誰(shuí)去，反正我不想改變我的生活規(guī)律。
“午美”不如午睡好
于顯偉 (教師)
春困秋乏夏打盹，“午美”不如午睡好。
一年四季，每天一個(gè)人應(yīng)保持正常的睡眠時(shí)間，據(jù)養(yǎng)生學(xué)專家報(bào)告，如果一個(gè)人不能保持充足的睡眠，容顏易老。其實(shí)，保證睡眠不僅能恢復(fù)體力，更能保護(hù)內(nèi)臟系統(tǒng)功能正常運(yùn)行，特別是午睡。午馬時(shí)刻，最講究休息，哪怕小睡半個(gè)小時(shí)，也能松緩機(jī)體緊張狀態(tài)。因?yàn)橐簧衔绲?a href="http://www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作，如果晚上又過(guò)夜生活，午時(shí)最易困倦，睡上一覺(jué)能解乏，也為下午www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作提供精力。午睡的好處顯而易見(jiàn)。
有人說(shuō)，想睡也睡不著，心無(wú)法安靜下來(lái)。
心無(wú)法安靜，他們就上網(wǎng)“偷菜”。但這種娛樂(lè)游戲，能讓人暫緩緊張情緒，尋找到一絲快樂(lè)，卻增加了機(jī)體的負(fù)擔(dān)，高度興奮，容易導(dǎo)致下午www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作難以支撐，而且玩游戲也無(wú)助于www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作和調(diào)劑人際關(guān)系。
以“午美”為主的休閑，好不好呢？女人追求美，利用午休時(shí)間美容，不全是虛榮心的滿足，更是www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作需要。“午美”的背后折射出女人“混”在職場(chǎng)的艱難。
午休方式多種多樣，根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和愛(ài)好去休閑娛樂(lè)，無(wú)可厚非。只是我認(rèn)為，在快節(jié)奏的生活時(shí)代，偷菜是娛樂(lè)，午美是消費(fèi)，而最原始的休閑方式——午睡，是最有利于身心健康的午休方式，靜靜地躺在躺椅上，閉目養(yǎng)神，而且養(yǎng)顏。
責(zé)任編輯：
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